تاثیرویتامین e - میهن مهر

ویتامین e مهم ترین عامل برای داشتن سیستم ایمنی قوی و پوست و چشم های سالم است. در سالهای اخیر مکمل‌ های حاوی ویتامین e  بدلیل خواص آنتی اکسیدان(آنتی اکسیدان ها از سلولها در برابر آسیب محافظت می‌کنند) ویتامین e بسیار مشهور شده‌اند. با اینحال فواید و خطرات ویتامین e هنوز خیلی مشخص نیست.

 ویتامین E فواید بی‌شماری برای پوست دارد که از آن جمله می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

خاصیت آنتی‌اکسیدانی: ویتامین E روند پیری پوست را کند کرده و از غشای سلولی که از اسیدهای چرب اشباع نشده پلی ساخته شده‌اند و نسبت به اکسیداسیون بسیار حساس‌اند، محافظت می‌کند.
خاصیت ضد التهابی: ویتامین E با جلوگیری از آزاد شدن برخی آنزیم‌ها یا میانجی‌های مسوول التهاب از بروز التهاب پیشگیری می‌کند.
محافظت در برابر آسیب‌های ناشی از اشعه‌ ماورای بنفش استفاده از کرمی که حاوی ویتامین E است قبل از قرار گرفتن زیر نور آفتاب می‌تواند احتمال ایجاد چروک و تومورهای سرطانی را کاهش دهد.

 خاصیت مرطوب‌کنندگی: ویتامین E با مقاوم کردن قشر نازک هیدرولیپیدی پوست را مقاوم کرده و رطوبت آن را حفظ می‌کند.

 محرک حرکات زیرپوستی: ویتامین EE با تحریک سلول‌های رگ‌های خونی سبب افزایش حرکت زیرپوستی می‌شود و به عبارتی خون را زیر پوست به جریان می‌اندازد.
مصرف مکمل ویتامین E لازم است؟

معمولا در کشورهای صنعتی کسی مبتلا به کمبود ویتامین E نیست. تنها افرادی که دچار مشکلات جذب از دستگاه گوارش‌اند یا رژیم بسیار فقیر از نظر چربی دارند دچار کمبود ویتامین E می‌شوند. به هر حال قبل از مصرف مکمل باید در رابطه با میزان مصرف و مدت زمان مصرف باپزشک مشورت کنید.

تاثیر ویتامین E در درمان کبد چرب

استاد دانشگاه علوم پزشکی بقیه‌الله (عج) سپاه، تاثیر ویتامین E در درمان کبد چرب را تشریح کرد و گفت:‌ مهمترین منابع غذایی ویتامین E در جوانه گندم، کاهو، کلم و روغن بادام زمینی یافت می‌شود.

سید مؤید علویان در گفت‌وگو با خبرنگار سلامت ، درباره تاثیرات ویتامین E اظهار کرد:‌ ویتامین E در تمام اندام‌های بدن کم و بیش وجود دارد، مهمترین منابع غذایی آن نیز جوانه گندم، کاهو، کلم و روغن بادام زمینی است.

این فوق‌تخصص گوارش و کبد ادامه داد: خوشبختانه ویتامین E موجود در خوراکی‌ها در اثر پُختن از بین نمی‌رود.

علویان تصریح کرد: ویتامین E اثر ضد اکسیدان دارد و می‌تواند با افزایش سوخت و ساز چربی‌ها در درمان کبد چرب مورد استفاده قرار گیرد. البته مصرف آن در دراز مدت توصیه نمی‌شود و بهتر است همراه با آن از اسید فولیک و ویتامین C نیز استفاده شود.

رئیس شبکه هپاتیت ایران خاطرنشان کرد: در این زمینه قرص‌های موجود در بازار ۴۰۰ میلی گرمی است و میزان و مدت مصرف آن نیز باید توسط پزشک معالج تعیین شود.

 

 

 

 

 

 

منبع: http://mehrmihan.ir/the-effect-of-vitamin-e/

مطالب جالب دیگر