وبلاگ تفریح و سرگرمی زمستونی

وبلاگ تفریح و سرگرمی

وبلاگ تفریح و سرگرمی زمستونی

وبلاگ تفریح و سرگرمی

۲۷۹ مطلب در اسفند ۱۳۹۵ ثبت شده است

استاد و شاگردی که بعد از سه سال راهی دادگاه خانواده شدند.

 

«جابر» به عنوان استاد در چند دانشگاه تدریس می کرد و آن طور که می گفت در طول سال بیشتر از ۱۲۰۰ دانشجو در کلاس هایش حضور دارند. مردی ۳۸ ساله بود، کت و شلوار اتوکشیده ای بر تن داشت که با پیراهن چهارخانه و پلیور قرمز همخوانی داشت، عینک طبی زده بود و هر چه می گفت در تکه کاغذی یادداشت می کرد. همسرش «شراره» ۲۸۸ ساله و کارمند یک شرکت خصوصی بود که مانتوی سفید و مشکی رنگ پوشیده بود و شال گلداری هم بر سر داشت. مرد آرام سخن می گفت و بر خلاف او زن تند تند و با هیجان حرف می زد.

به محض ورودشان به اتاق، قــــــــــــــاضی «محمود سعادت» پرونده و مدارک ضمیمه آن را بررسی کرد. بعد از چند لحظه رو به مرد، گفت:«همسرتان درخواست مطالبه مهریه داده اند، آیا امکان پرداخت مهریه را دارید؟»

مرد که از پنجره شعبه ۲۶۱ دادگاه خانواده به بیرون چشم دوخته بود، جواب داد:«یقیناً مال و اموالی ندارم که بتوانم ۱۱۴ سکه طلا یکجا را پرداخت کنم. اما سعی می کنم بتدریج آن را بپردازم. چند ماه پیش هم که مرا تهدید به مطالبه مهریه کردند، عرض کردم که نیازی به شکایت نیست. مهریه حق شماست و همه آن را خواهم داد. اما گویا مشکل این خانم دریافت مهریه نیست…»

قاضی تمایل نداشت چندان وارد جزئیات اختلاف آنها شود، اما جابر به حرفش ادامه داد و گفت:«الان که خدمت شما هستم، نه خانه ای برایم مانده و نه حتی یک دست لباس دیگر. یک روز وقتی از دانشگاه به آپارتمان اجاره ای مان مراجعه کردم نه از همسرم خبری بود و نه از اثاثیه منزل. خانه را به صاحبش بازگردانده بود و همه چیز، حتی لباس ها و کتاب هایم را با خودش برده بود…»

زن که تا آن لحظه ساکت بود، رو به قاضی گفت:«شوهرم علاقه ای به زندگی با من ندارد، یک شیفت در شرکتی دولتی کار می کند و بقیه اوقات هم در چند دانشگاه تدریس می کند. دیگر وقتی برای من و زندگی اش باقی نمی ماند. به همین خاطر ترجیح می دهم تا دیر نشده طلاق بگیریم چرا که نمی خواهم فقط همخانه باشیم!»

مه رقیقی آسمان تهران را فرا گرفته بود. مرد دوباره از پنجره دادگاه نگاهی به بیرون انداخت وبه یاد نخستین روزهای آشنایی با همسرش افتاد. در یکی از روزهای مهر ماه چهار سال پیش که آسمان آبی و کلاس گرم بود، برای نخستین بار اسم او را از روی دفتر حضور و غیاب صدا زد. همه می دانستند استاد خیلی سختگیر است و برایش میان شاگردان تفاوتی وجود ندارد، با این حال چون با شراره همشهری بود، او را در گوشه ذهنش به خاطر داشت. شراره چند ترم بعد از دانشگاه رفت و فارغ التحصیل شد. استاد یادش می آمد که درست یک سال بعد، هنگام خروج از کلاس و در مسیر خانه شراره را دوباره دید. چند جمله میان استاد و دانشجو رد و بدل شد، تا اینکه به خیابان رسیدند. در آن لحظه ها شاگرد بدون مقدمه گفت:«استاد چرا تا به حال ازدواج نکرده ­­اید؟» و او جواب داد:«راستش فرصتی پیش نیامده. از طرفی مورد مناسبی هم پیدا نکرده ام» و شراره ادامه داد:«من تازه فهمیده ام که با هم همشهری هستیم. راستش من همیشه به شما علاقه مند بودم و دلم می خواهد با هم ازدواج کنیم…» استاد شماره شراره را گرفته بود تا خوب به این موضوع فکر کند. چند ماه بعد از آن ملاقات تصادفی، چند باری هم به کافی شاپ و رستوران رفتند و چند دفعه هم تلفنی صحبت کردند.

جابر که در تهران تنها زندگی می کرد، با خودش می گفت سن و سالش هر روز بالاتر می رود و بهتر است زودتر ازدواج کند. یک روز هم دلش را به دریا زد و به تنهایی به خواستگاری رفت. آن شب همه موارد و مسائلی که ممکن بود بعدها مشکلی در زندگیشان به وجود بیاورد به عروس خانم و خــــــــــــانواده اش گفت. از وضــــــــع مالی متوسط اش، اهمیت آبرو و اعتبارش، سازگار بودن زن، اهمیت اخلاق، گذشت و… حرف زد. همان شب قرار عقد گذاشته شد و هفته بعد خانواده داماد از شهرستان به تهران آمدند. در مراسم عقد بود که مادرش به جابر خبر داد خواهر و برادر عروس هر کدام با همسردومشان آمده اند. با این حال جابر اهمیتی به موضوع نداد و به مادرش سفارش کرد به کسی چیزی نگوید. چند ماه بعد استاد و دانشجوی دیروز به عنوان زن و شوهر راهی خانه جدیدشان شدند و زندگی مشترکشان را آغاز کردند. اما در طول یک سالی که از زندگی آنها گذشت شراره به بهانه های مختلف مبلغ قابل توجهی از جابر پول گرفت. حتی خواهش کرد اجاره نامه آپارتمان به نام او باشد تا بتواند وام بگیرد. جابر هم برای خوشحالی همسرش هر کاری می کرد تا اینکه یک روز به طور اتفاقی فهمید که همسرش قبلاً هم یکبار ازدواجکرده و طلاق گرفته است. با افشای این راز پنهان تازه داماد بشدت دلسرد شد، اما به روی خـــــودش نیاورد، چرا که برای او آبروی خانوادگی و اعتبار حرفه ای اش اهمیت داشتند. اختلاف های زن و شوهر از همانجا آغاز شد.قاضی سعادت از زن پرسید:«اگر مال و اموالی از همسرتان سراغ دارید می توانید به دادگاه معرفی کنید تا نسبت به ارزش دارایی ایشان نسبت به پرداخت مهریه شما رأی صادر شود. با این حال بهتر است شما هم صبور باشید و در مورد مشکلات گذشت کنید.»

مرد که از مرور خاطرات گذشته به خود آمده بود گفت:«هر چند ایشان با احتساب ودیعه آپارتمان و مبالغ دستی دیگر حدود ۱۰۰ میلیون تومان از من گرفته، همــــــــــــچنان علاقه مندم به زندگی مان ادامه دهیم. اما هر وقت که موضوع ادامه زندگی را پیش کشیده ام به من می گوید؛ تاریخ انقضای زندگی من و تو رسیده؛ مگر زندگی مشترک خانه اجاره ای است که تاریخ انقضا داشته باشد؟»شراره سرش را به پایین انداخت و گفت:«مهریه حق من است. باید مهریه ام را بدهی…»

سپس قاضی سعادت پرونده آنها را بست و صدور رأی را به روزهای آینده موکل کرد. اما قبل از رفتن زن و شوهر به آنها توصیه کرد با هم کنار بیایند و زندگی مشترکشان را خراب نکنند. جابر و شراره در حالی از دادگاه خارج شدند که انگار هیچ وقت در هیچ دانشگاهی استاد و شاگرد نبوده اند.

 

منبع: http://mehrmihan.ir/woo-the-girl-student-of-her-master/


  • sara sara1

شیوه نادرست زندگی از جمله مصرف سیگار، قرار گرفتن در معرض نور خورشید و آلاینده های محیطی در ایجاد چین و چروک اطراف چشم نقش زیادی دارد. برای از بین بردن این چین و چروک راه های زیادی وجود دارد از جمله بوتاکس، فیس لیفت و فیلر اما این روش ها پرهزینه است، بنابراین بهتر است به جای صرف هزینه زیاد به روش های طبیعی روبیاورید.

how-to-smooth-out-wrinkles-around-the-eyes
بهترین ماسک برای چروک دور چشم

مواد لازم:

روغن رز ارگانیک

گلیسیرین گیاهی

روغن زیتون

وازلین

آماده سازی پوست: با یک پاک کننده ارگانیک، آرایش را از پوست و دور چشم پاک کنید.
منطقه ویژه دور چشم را حتما با پاک کننده ای که خودتان درست کرده اید ( با آب برنج) پاک کنید.
یک قاشق غذاخوری گلیسرین گیاهی
یک قاشق غذاخوری روغن رز
یک قاشق غذاخوری روغن زیتون

این ترکیبات را به خوبی با هم مخلوط کرده و برای مدت یک دقیقه به منطقه دور چشم بمالید.
یک پارچه پنبه ای یا پنبه ی مرطوبی را بردارید و روی قسمت زیر چشم به آرامی بفشارید.
اجازه دهید روغن ها جذب پوست شوند.
بعد از اینکه مواد جذب پوست شدند، مجددا میزان بیشتری از ترکیب فوق را دور چشم بریزید اما این بار یک قاشق عسل طبیعی هم به آن اضافه کرده، ماساژ دهید و اجازه دهید در پوست نفوذ کند.
از یک پنبه که با آب گرم مرطوب شده استفاده کنید و آن را در زیر چشم قرار دهید.
مجددا ترکیب روغنی را به میزان بیشتری به ناحیه زیر چشم بمالید و بگذارید تا جذب پوست گردد.
در نهایت منطقه زیر چشم را با وازلین بپوشانید.

how-to-smooth-out-wrinkles-around-the-eyes

ماسک دور چشم طبیعی

گل یا گیاه قاصدک به طور طبیعی از پوست سم زدایی می کند و تصفیه کننده خون و سیستم لنفاوی است. این گیاه در شادابی پوست موثر است.

کمی شیر را با شکر قهوه ای بجوشانید. کاملاً هم بزنید و پس از خنک شدن با پنبه روی پوست بمالید. این کار باعث تمیز شدن سطح پوست و کاهش چین و چروک زیر چشم می شود.

کیسه چای مرطوب را در یخچال قرار دهید و پس از خنک شدن در قسمت زیر چشم که چین و چروک دارد، قرار دهید. تکرار آن چین و چروک را کم خواهد کرد.

آب آناناس، یکی از عالی ترین درمان ها برای از بین بردن چین و چروک زیر چشم است. کافی است با دست یا پنبه آب آناناس را روی پوست چین خورده بمالید. بررسی های پزشکی متعدد ثابت می کند مالیدن آب آناناس اسید آلفاهیدروکسی چین و چروک را به طور چشمگیری کاهش می دهد. آب آناناس حاوی برومیلین است که نوعی اسید طبیعی محسوب می شود.

گیاه رزماری و دم اسبی نیز به پوست ظاهر نرم می دهد.

 

مالیدن آب آلوئه ورا نیز در از بین رفتن چین و چروک موثر است.

مالیدن آب لیمو با پنبه روی چین و چروک های زیر چشم نیز بسیار مفید است. این کار را روزی ۲ بار انجام دهید ترجیحاً یک نوبت صبح پس از بیدار شدن از خواب و یک نوبت قبل از خواب.

گلاب علاوه بر از بین بردن چین و چروک باعث جوان سازی پوست زیر چشم هم می شود. حداقل روزی یک بار مقداری گلاب روی پوست بمالید.

مالیدن یخ،راه دیگری برای کاهش دادن چین و چروک زیر چشم است. هنگام مالیدن یخ روی چین و چروک آن را بچرخانید.

روغن هسته انگور دارای خاصیت مغذی، نرم کننده و مرطوب کننده است و برای از بین بردن چین و چروک نیز مفید است.

مالیدن سفیده تخم مرغ باعث سفت شدن پوست زیر چشم می شود و چین و چروک ها را کم می کند. برای به دست آوردن نتیجه مثبت، این کار را مرتب انجام دهید.

روغن کرچک، یکی از بهترین مواد مرطوب کننده برای زیر چشم به حساب می آید. ابتدا دست و صورت خود را با آب بشویید و خشک کنید. انگشتان خود را آغشته به روغن کنید و زیر چشم بمالید. برای کسب بهترین نتیجه، این کار را قبل از خواب انجام دهید. تکرار این کار نه تنها چین و چروک را از بین می برد بلکه پوست را جوان و نرم می کند.

در مصر قدیم، برای از بین بردن چین و چروک کنار دهان و چشم، از روغن بادام شیرین و روغن طبیعی و صمغ کندر استفاده می کردند. این روغن را به آرامی، روزی ۲ بار اطراف چشم و دهان ماساژ دهید تا پوست نرم شود.

استفاده از روغن نارگیل، نتیجه سریع تری می دهد که طی کمتر از یک هفته آشکار می شود. این روغن علاوه بر این که چین و چروک زیر چشم را از بین می برد، باعث نرمی پوست هم می شود.

انگور برش زده را روی چین و چروک بمالید تا اسیدهای موجود در آن پوست زیر چشم را سفت کند.

برای به دست آوردن نتیجه بهتر، بگذارید آب انگور به مدت ۱۵دقیقه روی پوست بماند.

به اندازه کافی آب بنوشید و زیاد در معرض نور خورشید قرار نگیرید. از آن جا که چشم قسمت حساس بدن است، توصیه می شود، ابتدا مقدار کمی از مواد را روی پوست دست امتحان کنید تا از واکنش نشان ندادن آن مطمئن شوید.

مصرف غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان مانند میوه های تازه و سبزی های سرشار از ویتامین C،E، فیتوفنولز و فلاوانوئید مفید است.

خواب کافی و دوری از استرس، علایمی از جمله سیاهی دور چشم، چین و چروک و پف زیر چشم را کاهش می دهد.

 

آب خیار، حاوی ماده طبیعی است که علاوه بر سفت کردن، پوست زیر چشم را صاف و نرم نیز می کند.
how-to-smooth-out-wrinkles-around-the-eyes
کپسول ویتامین e برای دور چشم

ویتامین E نیز تاثیر چشمگیری در از بین بردن چین و چروک دارد. کافی است از روغن ویتامین E استفاده کنید یا قرص حاوی روغن ویتامین E را کمی سوراخ کنید و اطراف چشم بمالید.
روغن زیتون برای چروک دور چشم

روغن زیتون ۲قاشق غذاخوری، سفیده تخم مرغ ۱ عدد.

در ابتدا سفیده تخم مرغ را به قدری بزنید تا کف کند سپس روغن زیتون را به آن بیفزایید و خوب مخلوط کنید. مخلوط آماده شده را به زیر چشم ها مالیده و مدت ۲۰ دقیقه صبر کرده، سپس با شیر و پنبه به آرامی ماسک دور چشم را پاک کرده و شستشو دهید.
چروک زیر چشم در جوانی

عسل ۲قاشق غذاخوری، تخم گشنیز ۲ قاشق غذاخوری، روغن زیتون ۱ قاشق چایخوری، آب مقداری .

تخم گشنیز را کوبیده و داخل آب ریخته، روی حرارت بگذارید هنگامی که آب جوش آمد حرارت را قطع کرده بکذارید سرد شود محلول را صاف کرده و ۳ قاشق غذاخوری از آن را به داخل عسل ریخته و روغن زیتون را هم اضافه نمایید و خوب هم بزنید و روی حرارت بخار آب قرار دهید و خوب مخلوط نمایید . کرم آماده شده را در ظرف دردار بریزید هر روز دو مرتبه از این کرم به زیر چشم مالیده و بعد از ۱۵ دقیقه کرم را بشویید.
سیب زمینی برای دور چشم

نصف قاشق مرباخوری عسل و برشی از سیب زمینی را به حالت پوره دربیاورید و زیر چشم بمالید و پس از ۲۰ دقیقه با آب بشویید. چین و چروک های ریز از بین می رود. خط های تیره نیز در صورت استفاده منظم طی چند هفته کم می شود.

how-to-smooth-out-wrinkles-around-the-eyes
نحوه ماساژ دور چشم

ابروها را از سمت بیرونی نیشگون بگیرید. با انگشت نشانه و شست ابروها را در واقع بچلانید. با این کار تمام فشارهایی که در اطراف چشم جمع شده اند آزاد می شوند، این کار را چندبار تکرار کنید.
با استفاده از انگشتان دوم و سوم اطراف چشم ها را ماساژ دهید. در این کار به دیواره بینی و گیجگاه فشار وارد کنید. توجه داشته باشید، هیچگاه پوست اطراف چشم ها را به خارج نکشید، زیرا پوست این مناطق بسیار حساس است.

منبع : http://mehrmihan.ir/how-to-smooth-out-wrinkles-around-the-eyes/


  • sara sara1

جدیدترین مدل مانتو ۲۰۱۷

مدل مانتو,عکس مدل مانتو ۲۰۱۷,جدیدترین مدل مانتو ۲۰۱۷,مدل مانتو دخترانه ۲۰۱۷,گالری مدل مانتو ۲۰۱۷ زنانه,مدل مانتو ۲۰۱۷ دخترانه,الگو مدل مانتو ۲۰۱۷ نخی و کتان.

مدل مانتو جدید سنتی

summer-manto-2017-2

مدل مانتو جدید ایرانی

summer-manto-2017-2

مدل مانتو جدید تابستانه

summer-manto-2017-2

مدل مانتو جدید مجلسی

summer-manto-2017-2

مدل مانتو جدید دخترانه

summer-manto-2017-2

مدل مانتو جدید دخترانه

summer-manto-2017-2

مدل مانتو جدید تابستانی

summer-manto-2017-2

مدل مانتو جدید مجلسی

summer-manto-2017-2

مدل مانتو جدید مجلسی

summer-manto-2017-2

مدل مانتو جدید سنتی

summer-manto-2017-2

مدل مانتو جدید زنانه

summer-manto-2017-2

مدل مانتو جدید شیک

summer-manto-2017-2

summer-manto-2017-2

summer-manto-2017-2

summer-manto-2017-2

summer-manto-2017-2

summer-manto-2017-2

summer-manto-2017-2

summer-manto-2017-2

summer-manto-2017-2

summer-manto-2017-2

summer-manto-2017-2

مدل مانتو , مدل مانتو ۲۰۱۷ , مدل لباس , مدل مانتو دخترانه , مدل مانتو ۲۰۱۷ شیک مجلسی

summer-manto-2017-2
مدل مانتو , مدل مانتو ۲۰۱۷ , مدل لباس , مدل مانتو دخترانه , مدل مانتو ۲۰۱۷ شیک مجلسی

summer-manto-2017-2

مدل مانتو , مدل مانتو ۲۰۱۷ , مدل لباس , مدل مانتو دخترانه , مدل مانتو ۲۰۱۷ شیک مجلسی

summer-manto-2017-2

summer-manto-2017-2

summer-manto-2017-2

summer-manto-2017-2


منبع:http://mehrmihan.ir/summer-manto-2017-2/


  • sara sara1

تخت خواب نوزاد دختر

سیسمونی و سرویس خواب فانتزی نوزادان ۹۵

مهم ترین نکته در طراحی اتاق نوزاد این است که قبل از هرچیز نقشه خود برای اتاق را بروی کاغذ رسم کنید. از این طریق می توانید تمام فضاها و اندازه های مناسب برای لوازم اتاق نوزاد را شناسایی کنید. مهمترین بخش هم تخت و کمد نوزاد هستند چرا که هم فضای زیادی را اشغال می کنند و هم بر زیبایی دکوراسیون اتاق تاثیر زیادی می گذارند. بنابراین ابتدا باید محل تخت و کمد نوزاد پسر و دختر را مشخص کنید سپس باقی لوازم را بر اساس آنها بچینید. تخت و کمدی که انتخاب می کنید باید دلپذیر، جذاب، گرم و راحت باشند. رنگ تخت و کمد سیسمونی باید در الویت قرار بگیرند، همیشه رنگ هایی را انتخاب کنید که لطیف و روشن باشند تا دکوراسیونی شاد و بشاش به محیط اتاق بدهند.

از آنجایی که فرزند شما باید تا زمان بزرگ شدن (حدود ۲ تا ۳ سالگی) در تخت مخصوص نوزاد بخوابد بهتر است از تخت های محکم و مقاوم استفاده کنید تا در استفاده روزانه از آن مشکلی برایتان پیش نیاید. حتما سعی کنید از تخت هایی که حفاظ آنها متحرک است دوری کنید چرا که این حفاظ ها ممکن است جدا شوند یا بطور ناگهانی به پایین کشیده شوند و نوزاد را در شرایط خفگی قرار دهند. اگر فضای زیادی در اتاق در اختیار ندارید بهترین گزینه برای شما استفاده از تخت نوزاد خواهد بود که همراه با کمد برای ذخیره سازی لباس ها و وسایل کودک هستند. حتی اگر نوزادان شما دوقلو هستند بسیاری از پزشکان متخصص اطفال توصیه می کنند تا سن ۴ ماهگی آنها را در یک تخت کنار هم بخوابانید. برای انتخاب تشک هم باید به راحتی، کیفیت و مقاوم بودن آنها بیشتر از هر چیز دیگری اهمیت بدهید. از آنجایی که فرزند شما قرار است تا سه سالگی در تختش بخوابد سعی کنید حتما از تشک های معتبر ساخته شده مخصوص نوزادن استفاده کنید تا در این مدت زمان مشکلی برایشان پیش نیاید.

خانم هایی که می خواهید به تازگی مادر شوید و دنبال جدیدترین مدل سرویس های خواب نوزاد هستید ، مدل سیسمونی و سرویس خواب فانتزی نوزادان ۹۵ را در قالب عکس قرار داده شده است .

مدل سیسمونی و سرویس خواب فانتزی نوزادان ۹۵/مدل تخت خواب نوزاد /مدل چیدن سیسمونی/مدل تخت و کمد /مدل تخت و کمد فانتزی نوزاد/جدیدترین مدل دکوراسیون اتاق کودک

bed-baby-girl

مدل سیسمونی و سرویس خواب فانتزی نوزادان ۹۵/مدل تخت خواب نوزاد /مدل چیدن سیسمونی/مدل تخت و کمد /مدل تخت و کمد فانتزی نوزاد/جدیدترین مدل دکوراسیون اتاق کودک

bed-baby-girl

مدل سیسمونی و سرویس خواب فانتزی نوزادان ۹۵/مدل تخت خواب نوزاد /مدل چیدن سیسمونی/مدل تخت و کمد /مدل تخت و کمد فانتزی نوزاد/جدیدترین مدل دکوراسیون اتاق کودک

bed-baby-girl

مدل سیسمونی و سرویس خواب فانتزی نوزادان ۹۵/مدل تخت خواب نوزاد /مدل چیدن سیسمونی/مدل تخت و کمد /مدل تخت و کمد فانتزی نوزاد/جدیدترین مدل دکوراسیون اتاق کودک

bed-baby-girl

مدل سیسمونی و سرویس خواب فانتزی نوزادان ۹۵/مدل تخت خواب نوزاد /مدل چیدن سیسمونی/مدل تخت و کمد /مدل تخت و کمد فانتزی نوزاد/جدیدترین مدل دکوراسیون اتاق کودک

bed-baby-girl

مدل سیسمونی و سرویس خواب فانتزی نوزادان ۹۵/مدل تخت خواب نوزاد /مدل چیدن سیسمونی/مدل تخت و کمد /مدل تخت و کمد فانتزی نوزاد/جدیدترین مدل دکوراسیون اتاق کودک

bed-baby-girl

مدل سیسمونی و سرویس خواب فانتزی نوزادان ۹۵/مدل تخت خواب نوزاد /مدل چیدن سیسمونی/مدل تخت و کمد /مدل تخت و کمد فانتزی نوزاد/جدیدترین مدل دکوراسیون اتاق کودک

bed-baby-girl

مدل سیسمونی و سرویس خواب فانتزی نوزادان ۹۵/مدل تخت خواب نوزاد /مدل چیدن سیسمونی/مدل تخت و کمد /مدل تخت و کمد فانتزی نوزاد/جدیدترین مدل دکوراسیون اتاق کودک

bed-baby-girl

مدل سیسمونی و سرویس خواب فانتزی نوزادان ۹۵/مدل تخت خواب نوزاد /مدل چیدن سیسمونی/مدل تخت و کمد /مدل تخت و کمد فانتزی نوزاد/جدیدترین مدل دکوراسیون اتاق کودک

bed-baby-girl

مدل سیسمونی و سرویس خواب فانتزی نوزادان ۹۵/مدل تخت خواب نوزاد /مدل چیدن سیسمونی/مدل تخت و کمد /مدل تخت و کمد فانتزی نوزاد/جدیدترین مدل دکوراسیون اتاق کودک

bed-baby-girl

مدل سیسمونی و سرویس خواب فانتزی نوزادان ۹۵/مدل تخت خواب نوزاد /مدل چیدن سیسمونی/مدل تخت و کمد /مدل تخت و کمد فانتزی نوزاد/جدیدترین مدل دکوراسیون اتاق کودک

bed-baby-girl

مدل سیسمونی و سرویس خواب فانتزی نوزادان ۹۵/مدل تخت خواب نوزاد /مدل چیدن سیسمونی/مدل تخت و کمد /مدل تخت و کمد فانتزی نوزاد/جدیدترین مدل دکوراسیون اتاق کودک

bed-baby-girl

مدل سیسمونی و سرویس خواب فانتزی نوزادان ۹۵/مدل تخت خواب نوزاد /مدل چیدن سیسمونی/مدل تخت و کمد /مدل تخت و کمد فانتزی نوزاد/جدیدترین مدل دکوراسیون اتاق کودک

bed-baby-girl

مدل سیسمونی و سرویس خواب فانتزی نوزادان ۹۵/مدل تخت خواب نوزاد /مدل چیدن سیسمونی/مدل تخت و کمد /مدل تخت و کمد فانتزی نوزاد/جدیدترین مدل دکوراسیون اتاق کودک

bed-baby-girl

مدل سیسمونی و سرویس خواب فانتزی نوزادان ۹۵/مدل تخت خواب نوزاد /مدل چیدن سیسمونی/مدل تخت و کمد /مدل تخت و کمد فانتزی نوزاد/جدیدترین مدل دکوراسیون اتاق کودک

bed-baby-girl

مدل سیسمونی و سرویس خواب فانتزی نوزادان ۹۵/مدل تخت خواب نوزاد /مدل چیدن سیسمونی/مدل تخت و کمد /مدل تخت و کمد فانتزی نوزاد/جدیدترین مدل دکوراسیون اتاق کودک

bed-baby-girl

مدل سیسمونی و سرویس خواب فانتزی نوزادان ۹۵/مدل تخت خواب نوزاد /مدل چیدن سیسمونی/مدل تخت و کمد /مدل تخت و کمد فانتزی نوزاد/جدیدترین مدل دکوراسیون اتاق کودک

bed-baby-girl

مدل سیسمونی و سرویس خواب فانتزی نوزادان ۹۵/مدل تخت خواب نوزاد /مدل چیدن سیسمونی/مدل تخت و کمد /مدل تخت و کمد فانتزی نوزاد/جدیدترین مدل دکوراسیون اتاق کودک

bed-baby-girl


  • sara sara1

مدل مو پسرانه فشن ۲۰۱۷ , مدل مو مردانه ۲۰۱۷ , مدل مو ۹۶ پسرانه. مدل مو پسرانه,مدل مو مردانه,مدل مو مردانه ۲۰۱۷,مدل مو پسرانه. مدل مو ۲۰۱۷ پسرانه جدید. مدل مو پسرانه,مدل مو مردانه …

mens-hairstyles-long

mens-hairstyles-long

mens-hairstyles-long

مدل مو,مدل مو۲۰۱۷ ,مدل مو ۹۶,وجدیدترین مدل مو,مدل موی پسرانه,

mens-hairstyles-long

mens-hairstyles-long

مدل مو جدید بلند مردانه

mens-hairstyles-long

مدل مو بلند پسرانه

mens-hairstyles-long

مدل موهای بلند

mens-hairstyles-long

 

mens-hairstyles-long

 

مدل مو پسرانه۲۰۱۷,مدل مو پسرانه,مدل مو کوتاه ۱۳۹۶,

mens-hairstyles-long

مدل مو پسرانه,مدل مو مردانه,مدل موی فر.

mens-hairstyles-long

مدل مو مردانه بلند

mens-hairstyles-long

mens-hairstyles-long

مدل مو بلند مردانه مدل موهای بلند مردانه مدل مو جدید بلند مردانه مدل مو بلند پسرانه

مدل موهای بلند زیباترین مدل مو بلند مردانه مدل مو بلند 

منبع : http://mehrmihan.ir/mens-hairstyles-long/


  • sara sara1

دانلود فایل صوتی دعای توسل با صدای استاد فرهمند

دعای توسل با صدای زیبای استاد فرهمند+دانلود

استاد فرهمند از جمله اساتید بزرگواری هستند که ادعیه مختلف را با صدای زیبایشان تلاوت فرموده اند. صدای ایشان هم حزن خاصی دارد و هم شوری در شنونده هنگام قرائت دعا بوجود می آورد. التماس دعا

دانلود


منبع:http://mehrmihan.ir/download-audio-file-of-tavassol-devotion-by-professor-farahmand/


  • sara sara1

شیوه‌ها و تکنولوژی‌های جدید تبلیغات اینترنتی

شیوه‌ها و تکنولوژی‌های جدید تبلیغات رایگان  اینترنتی

دنیای تبلیغات اینترنتی در دو دهه‌ی اخیر تحولات گسترده‌ای را پشت سر گذاشته است. همزمان با ایجاد شیوه‌ها و تکنولوژی‌های جدید تبلیغ آنلاین، در سال‌های گذشته سهم تبلیغات مجازی از کل بازار تبلیغات همواره رو به افزایش بوده است.

اگر در کمتر از یک دهه پیش، تعداد اندکی از صاحبان آگهی از فرصت‌های فضای مجازی برای تبلیغات آگاه بودند، اکنون گردش مالی آگهی‌های آنلاین در برخی کشورها از جمله امریکا از گردش مالی آگهی‌های مطبوعاتی بیشتر شده است.

در ایران نیز اگر تا پنج-شش سال پیش کمتر کسی حاضر به هزینه کردن برای تبلیغ محصول یا خدماتش روی اینترنت بود، اکنون بسیاری از وب‌سایت‌های پربیننده‌ی فارسی مملو از بنرهای تبلیغاتی هستند و برخی جایگاه‌های مربوط به نمایش آگهی‌شان از چند ماه قبل‏تر رزرو می‌شود.

تبلیغات اینترنتی از همان سال‌های اولیه شکل‌گیری وب با نمایش آگهی‌های متنی و تصویری در برخی وب‌سایت‌های پربیننده شروع شد. در کنار نمایش وبی، شیوه‌ی اولیه‌ی دیگر ارسال ایمیل‌های تبلیغاتی گروهی بود. اما تبلیغات اینترنتی با آغاز هزاره‌ی جدید و ورود شرکت گوگل به‌دنیای تبلیغات آنلاین به تجارتی جدی تبدیل شد.

گسترش ابزارهای اینترنتی و افزایش کاربران پتانسیل‌های بیشتری برای تبلیغات آنلاین فراهم آورده است. اگر زمانی تبلیغات اینترنتی به ارسال ایمیل و نمایش بنر محدود می‌شد اکنون روش‌های زیادی برای ارائه تبلیغ در فضای مجازی وجود دارد که در ادامه با وبسایت تو چشم که به تازگی جهت فروش کالا های کاربران خود و قرار دادن درج آگهی  مختلف فروش و خرید کالا کار خود را شروع کرده آشنا میشویم

تو چشم” مکانی برای فروش آسان اجناس مختلف

  • توچشم یک محیط ساده و کاربر پسند را برای خرید و فروش اجناس فراهم آورده اند که به راحتی کاربر می تواند با ثبت اگهی خود همراه با عکس و با توجه به قوانین و مقررات این وبسایت به سادگی جنس خود را برای عموم به صورت رایگان به نمایش بگذارد و بی واسطه به فروش برساند.
  • قوانین این وبسایت بسیار ساده اند و برای این قرار داده شده اند که کاربران بدون هیچ مشکلی جنس مورد نظرخود را پیدا کرده و خریداری کنند
  • توچشم قوانینی برای مشاهده و استفاده ار آگهی ها دارد که در ادامه با برخی از آنها آشنا میشوید
    • تلاش تو چشم، نشر آگهی‎ ها با اطلاعات صحیح و درست است اما نمی‌تواند صحت آگهی‎ ها را تضمین نماید و هیچ‌گونه تعهد یا مسئولیتی در قبال آگهی‎ ها برعهده نمی‌گیرد.
    • مسئولیت استفاده از آگهی‎ های این سایت بر عهدهٔ شماست و تو چشم هیچ تعهدى در قبال خسارات مستقیم، اتفاقى، تبعى، غیرمستقیم و کیفرى، ناشى از دسترسى و استفادهٔ شما از این سایت ندارد.
    • تو چشم هیچ قرارداد، تعهدنامه یا سندی را با آگهی‌دهندگان حقیقی یا حقوقی منعقد نمی‌کند. کاربرانِ تو چشم در هر لحظه قادر به ویرایش آگهی خود هستند، بنابراین تو چشم، هیچ‌گونه مسئولیتی را در قبال هر نوع آگهی درج شده در سایت نمی‌پذیرد و صرفاً مطالب درج شده توسط کاربران را نمایش می‌دهد.
    • هرگونه متن، پیام، توضیح، اطلاعات، عکس، مشخصات تماس یا موارد مشابه که به تو چشم ارسال می‌شود یا در آن قرار می‌گیرد، غیر‌محرمانه، عمومی و غیر‌قابل تملک تلقى خواهد شد و مسئولیت هر گونه استفاده از آن شامل بازنشر، افشاء، مخابره، نشر و پخش بر عهدهٔ فرستنده اطلاعات است.
    • آگهی‎ های تو چشم با هزینه‌ٔ گردانندگان سایت جمع‌آوری، نظارت، مرتب‌سازی و توزیع شده است و حق حذف آگهی‎ ها در هر زمان به ارسال‌کننده آگهی داده شده است. استفاده کننده از تو چشم حق کپی‌برداری از اطلاعات آگهی‌دهنده، نوشتار و تصاویر آگهی‎ های ارسال شده به تو چشم را چه به شکل دستی و یا خودکار نخواهد داشت و انجام این موارد پیگرد قانونی دارد.
    • قوانین جمهوری اسلامی ایران بر تعبیر، تفسیر، اجرا و تأثیر این توافق‌نامه حاکم خواهند بود.

چه نوع تبلیغات اینترنتی را میتوانیم در تو چشم ببینیم ؟

در این وبسایت می توانید در قسمت املاک وبسایت تو چشم واحد های مسکونی فروشی و اجاره ای و حتی اداری تجاری خود را ببینید

انواع وسایل شخصی از کیف، کفش و لباس , زیورآلات و ساعت , کفش و لباس بچه , آرایشی، بهداشتی و حتی وسایل بچه و اسباب بازی را میتوانید پیدا کنید

بازار وسایل نقلیه در توچشم خیلی گرم است و امکان خرید و فروش انواع خودرو , موتورسیکلت و لوازم جانبی , سایر وسایل نقلیه , دوچرخه , قطعات یدکی و لوازم جانبی خودروبرای بازدیدکنندگان فراهم است

و خیلی امکانات دیگر که می توانید از طریق این لینک تو چشم وارد توچشم شوید و از امکانات رایگان آن استفاده کنید

چگونه آگهی خود را در تو چشم قرار دهیم؟

تنها کافی‌ست روی «+ درج آگهی » بالای صفحه سمت چپ کلیک کنید؛ پس از انتخاب شهر موردنظرتان، اطلاعات آگهی را کامل کنید. پس از خواندن «شرایط استفاده»، بخش مربوط به پذیرش شرایط را تیک بزنید و آگهی را ارسال کنید.
اندکی بعد تو چشم نامه‌ای را به آدرس ایمیلی که در متن آگهی خود قرار داده‌اید ارسال خواهد کرد که در آن لینک «مدیریت آگهی» و امکان برداشتن آگهی موردنظر از تو چشم در اختیار شما قرار داده شده است.

چگونه خرید و فروشی مطمئن‌تر انجام دهم؟

تو چشم همانند نیازمندی‌های روزنامه‌ای، از هویت آگهی‌دهندگان ناآگاه است. پیشنهاد ما به شما این است که اکیداً پیش از دریافت کالا مبلغ را به حساب شخص واریز نکنید و حتماً تنها از شهر خود و ساکنان آن به صورت حضوری خرید کنید. بهترین و امن‌ترین پیشنهاد ما برای انجام معامله، قرار گذاشتن در شعب بانک‌ها و انتقال پول پس از دریافت کالا در شعبه است. لطفاً راهنمای خرید امن تو چشم را نیز مطالعه کنید.

چگونه آگهی خود را حذف کنم؟

پس از تأیید آگهی، برای شما یک ایمیل ارسال می‌شود. تنها کافی است لینکی که در آن ایمیل آمده است را نگهدارید و از طریق آن هر زمان که خواستید آگهی را از تو چشم بکَنید.

ایمیل تأیید آگهی را پاک کرده‌ام. حالا چگونه آگهی را حذف کنم؟

وب‌سایت:
شما در صورتی که میهمان هستید می‌توانید با مراجعه به صفحهٔ «آگهی های من» در وب‌سایت تو چشم، آگهی‎ های خود را مدیریت نمایید.
در صورتی که عضو هستید به حساب کاربری خود مراجعه نمائید.

چرا شهر محل زندگی من در شهرهای تو چشم قرار ندارد؟

شهر‎ها بر‎اساس جمعیت در تو چشم قرار گرفته‎اند. اگر درخواست‎های همشهریان‌تان افزایش یابد حتماً شهر شما وارد فهرست می‎شود.

چرا گاهی اوقات تأیید آگهی ها طولانی میشود؟

بررسی آگهی‎ ها یک فرآیند انسانی است و برای حفظ کیفیت تو چشم باید با دقت انجام شود. بازبینی‎ها توسط ناظران در ساعات و روزهای کاری انجام می‎گیرد؛ کمی تأمل کنید.

چرا آگهی های فروش رفته یا خریداری شده در تو چشم مشخص نیست؟

فرد آگهی ‎دهنده باید آگهی‎ خود را پس از انجام معامله حذف کند. تو چشم، تو چشمی است که فقط آگهی ‎ها به آن چسبانده و از آن کنده می‌شوند!

برای ویرایش آگهی منتشر شده چه کار باید کرد؟

از طریق صفحهٔ «مدیریت آگهی»، می‌توانید آگهی خود را ویرایش کنید.

چرا آگهی های شهر ما به‌روزرسانی نمیشوند؟

آگهی‎ ها به ترتیب ارسال شدن در فهرست بررسی ناظران قرار می‎گیرند و به همان ترتیب بازبینی می‎شوند.

مرتباً با پیام «آگهی تکراری است» مواجه میشوم، چه کاری باید انجام دهم؟

باید آگهی مشابه قبلی‌تان را از طریق لینکی که در ایمیل تأییدی برای شما فرستاده شده است حذف کنید و سپس مجدداً آگهی خود را بسازید.

کالای من در ۳ سوت روی تو چشم به فروش رفت! چگونه می‌توانم از این کار شما حمایت کنم؟

درج آگهی اینترنتی و تبلیغات اینترنتی از بهترین روش ها برای فروش اجناس و خرید کالای مطمئن است پس تو چشم را به دوستان خود معرفی کنید!


  • sara sara1

آینه های دیواری تزیینی شیک و زیبا و مدرن ۲۰۱۷-۹۶

لوازم تزیینی دکوراسیون داخلی خانه

در حال حاضر توجه به دکوراسیون داخلی منزل از اولویت بسیار بالایی برخوردار است؛ به همین جهت هم لوازم تزیینی بسیار شگفت انگیز و جالبی هم متناسب با مد و ایده های جدید و به روز طراحی دکوراسیون داخلی منزل وارد بازار لوازم خانگی شده است که به هر چه زیباتر و شیک تر شدن خانه ی شما کمک شایانی خواهند کرد.

در این مطلب قصدداریم یک مجموعه ی بسیار جدید و شگفت انگیز از طراحی های سال ۲۰۱۷ برای آینه های دیواری را به شما ارائه دهیم. در این طراحی ها سعی شده است با استفاده از فوت و فن های خاص و مدرن و همچنین به کارگیری رنگ های پرشور و خلاقیت و ایده پردازی های ماهرانه آینه های بسیار نفیس و مدرنی برای زیبا کردن دکوراسیون داخلی منزل فراهم شود.

استفاده از آینه های دیواری برای تزیین

امروزه آینه های دیواری طرفداران و علاقمندان زیادی پیدا کرده اند به ویژه برای تزیین؛ به دلیل اینکه به طرز شگفت آوری جذابیت و زیبایی دیوارها را بالا می برند و باعث می شوند نه تنها دیوار ها بلکه همه ی خانه شیک تر و مدرن تر به نظر برسد.

کلکسیونی که در ادامه برای شما عزیزان ارائه شده، شامل تعدادی از آخرین مدل ها و طراحی های شیک و جالب آینه های دیواری است که به افزایش زیبایی خانه ی شما بسیار کمک می کند.

*********************************************

آینه دیواری دکوراتیو ۲۰۱۷-۹۶ ، آینه دیواری فانتزی ۲۰۱۷، آینه دیواری تزیینی۲۰۱۸-۲۰۱۷، آینه دیواری هندسی، آینه دیواری سلطنتی، آینه دیواری چوبی، آینه دیواری استیل، آینه دیواری سنگی، آینه دیواری تکه ای، آینه دیواری های لوکس ۲۰۱۷، دکوراسیون داخلی، آینه

wall-mirrors-for-decoration-2017

آینه دیواری دکوراتیو ۲۰۱۷-۹۶ ، آینه دیواری فانتزی ۲۰۱۷، آینه دیواری تزیینی۲۰۱۸-۲۰۱۷، آینه دیواری هندسی، آینه دیواری سلطنتی، آینه دیواری چوبی، آینه دیواری استیل، آینه دیواری سنگی، آینه دیواری تکه ای، آینه دیواری های لوکس ۲۰۱۷، دکوراسیون داخلی، آینه

wall-mirrors-for-decoration-2017

آینه دیواری دکوراتیو ۲۰۱۷-۹۶ ، آینه دیواری فانتزی ۲۰۱۷، آینه دیواری تزیینی۲۰۱۸-۲۰۱۷، آینه دیواری هندسی، آینه دیواری سلطنتی، آینه دیواری چوبی، آینه دیواری استیل، آینه دیواری سنگی، آینه دیواری تکه ای، آینه دیواری های لوکس ۲۰۱۷، دکوراسیون داخلی، آینه

wall-mirrors-for-decoration-2017

آینه دیواری دکوراتیو ۲۰۱۷-۹۶ ، آینه دیواری فانتزی ۲۰۱۷، آینه دیواری تزیینی۲۰۱۸-۲۰۱۷، آینه دیواری هندسی، آینه دیواری سلطنتی، آینه دیواری چوبی، آینه دیواری استیل، آینه دیواری سنگی، آینه دیواری تکه ای، آینه دیواری های لوکس ۲۰۱۷، دکوراسیون داخلی، آینه

wall-mirrors-for-decoration-2017

آینه دیواری دکوراتیو ۲۰۱۷-۹۶ ، آینه دیواری فانتزی ۲۰۱۷، آینه دیواری تزیینی۲۰۱۸-۲۰۱۷، آینه دیواری هندسی، آینه دیواری سلطنتی، آینه دیواری چوبی، آینه دیواری استیل، آینه دیواری سنگی، آینه دیواری تکه ای، آینه دیواری های لوکس ۲۰۱۷، دکوراسیون داخلی، آینه

آینه دیواری دکوراتیو ۲۰۱۷-۹۶ ، آینه دیواری فانتزی ۲۰۱۷، آینه دیواری تزیینی۲۰۱۸-۲۰۱۷، آینه دیواری هندسی، آینه دیواری سلطنتی، آینه دیواری چوبی، آینه دیواری استیل، آینه دیواری سنگی، آینه دیواری تکه ای، آینه دیواری های لوکس ۲۰۱۷، دکوراسیون داخلی، آینه

آینه دیواری دکوراتیو ۲۰۱۷-۹۶ ، آینه دیواری فانتزی ۲۰۱۷، آینه دیواری تزیینی۲۰۱۸-۲۰۱۷، آینه دیواری هندسی، آینه دیواری سلطنتی، آینه دیواری چوبی، آینه دیواری استیل، آینه دیواری سنگی، آینه دیواری تکه ای، آینه دیواری های لوکس ۲۰۱۷، دکوراسیون داخلی، آینه

آینه دیواری دکوراتیو ۲۰۱۷-۹۶ ، آینه دیواری فانتزی ۲۰۱۷، آینه دیواری تزیینی۲۰۱۸-۲۰۱۷، آینه دیواری هندسی، آینه دیواری سلطنتی، آینه دیواری چوبی، آینه دیواری استیل، آینه دیواری سنگی، آینه دیواری تکه ای، آینه دیواری های لوکس ۲۰۱۷، دکوراسیون داخلی، آینه

آینه دیواری دکوراتیو ۲۰۱۷-۹۶ ، آینه دیواری فانتزی ۲۰۱۷، آینه دیواری تزیینی۲۰۱۸-۲۰۱۷، آینه دیواری هندسی، آینه دیواری سلطنتی، آینه دیواری چوبی، آینه دیواری استیل، آینه دیواری سنگی، آینه دیواری تکه ای، آینه دیواری های لوکس ۲۰۱۷، دکوراسیون داخلی، آینه

آینه دیواری دکوراتیو ۲۰۱۷-۹۶ ، آینه دیواری فانتزی ۲۰۱۷، آینه دیواری تزیینی۲۰۱۸-۲۰۱۷، آینه دیواری هندسی، آینه دیواری سلطنتی، آینه دیواری چوبی، آینه دیواری استیل، آینه دیواری سنگی، آینه دیواری تکه ای، آینه دیواری های لوکس ۲۰۱۷، دکوراسیون داخلی، آینه

آینه دیواری دکوراتیو ۲۰۱۷-۹۶ ، آینه دیواری فانتزی ۲۰۱۷، آینه دیواری تزیینی۲۰۱۸-۲۰۱۷، آینه دیواری هندسی، آینه دیواری سلطنتی، آینه دیواری چوبی، آینه دیواری استیل، آینه دیواری سنگی، آینه دیواری تکه ای، آینه دیواری های لوکس ۲۰۱۷، دکوراسیون داخلی، آینه

آینه دیواری دکوراتیو ۲۰۱۷-۹۶ ، آینه دیواری فانتزی ۲۰۱۷، آینه دیواری تزیینی۲۰۱۸-۲۰۱۷، آینه دیواری هندسی، آینه دیواری سلطنتی، آینه دیواری چوبی، آینه دیواری استیل، آینه دیواری سنگی، آینه دیواری تکه ای، آینه دیواری های لوکس ۲۰۱۷، دکوراسیون داخلی، آینه

آینه دیواری دکوراتیو ۲۰۱۷-۹۶ ، آینه دیواری فانتزی ۲۰۱۷، آینه دیواری تزیینی۲۰۱۸-۲۰۱۷، آینه دیواری هندسی، آینه دیواری سلطنتی، آینه دیواری چوبی، آینه دیواری استیل، آینه دیواری سنگی، آینه دیواری تکه ای، آینه دیواری های لوکس ۲۰۱۷، دکوراسیون داخلی، آینه

آینه دیواری دکوراتیو ۲۰۱۷-۹۶ ، آینه دیواری فانتزی ۲۰۱۷، آینه دیواری تزیینی۲۰۱۸-۲۰۱۷، آینه دیواری هندسی، آینه دیواری سلطنتی، آینه دیواری چوبی، آینه دیواری استیل، آینه دیواری سنگی، آینه دیواری تکه ای، آینه دیواری های لوکس ۲۰۱۷، دکوراسیون داخلی، آینه

آینه دیواری دکوراتیو ۲۰۱۷-۹۶ ، آینه دیواری فانتزی ۲۰۱۷، آینه دیواری تزیینی۲۰۱۸-۲۰۱۷، آینه دیواری هندسی، آینه دیواری سلطنتی، آینه دیواری چوبی، آینه دیواری استیل، آینه دیواری سنگی، آینه دیواری تکه ای، آینه دیواری های لوکس ۲۰۱۷، دکوراسیون داخلی، آینه

آینه دیواری دکوراتیو ۲۰۱۷-۹۶ ، آینه دیواری فانتزی ۲۰۱۷، آینه دیواری تزیینی۲۰۱۸-۲۰۱۷، آینه دیواری هندسی، آینه دیواری سلطنتی، آینه دیواری چوبی، آینه دیواری استیل، آینه دیواری سنگی، آینه دیواری تکه ای، آینه دیواری های لوکس ۲۰۱۷، دکوراسیون داخلی، آینه

آینه دیواری دکوراتیو ۲۰۱۷-۹۶ ، آینه دیواری فانتزی ۲۰۱۷، آینه دیواری تزیینی۲۰۱۸-۲۰۱۷، آینه دیواری هندسی، آینه دیواری سلطنتی، آینه دیواری چوبی، آینه دیواری استیل، آینه دیواری سنگی، آینه دیواری تکه ای، آینه دیواری های لوکس ۲۰۱۷، دکوراسیون داخلی، آینه

آینه دیواری دکوراتیو ۲۰۱۷-۹۶ ، آینه دیواری فانتزی ۲۰۱۷، آینه دیواری تزیینی۲۰۱۸-۲۰۱۷، آینه دیواری هندسی، آینه دیواری سلطنتی، آینه دیواری چوبی، آینه دیواری استیل، آینه دیواری سنگی، آینه دیواری تکه ای، آینه دیواری های لوکس ۲۰۱۷، دکوراسیون داخلی، آینه

آینه دیواری دکوراتیو ۲۰۱۷-۹۶ ، آینه دیواری فانتزی ۲۰۱۷، آینه دیواری تزیینی۲۰۱۸-۲۰۱۷، آینه دیواری هندسی، آینه دیواری سلطنتی، آینه دیواری چوبی، آینه دیواری استیل، آینه دیواری سنگی، آینه دیواری تکه ای، آینه دیواری های لوکس ۲۰۱۷، دکوراسیون داخلی، آینه

آینه دیواری دکوراتیو ۲۰۱۷-۹۶ ، آینه دیواری فانتزی ۲۰۱۷، آینه دیواری تزیینی۲۰۱۸-۲۰۱۷، آینه دیواری هندسی، آینه دیواری سلطنتی، آینه دیواری چوبی، آینه دیواری استیل، آینه دیواری سنگی، آینه دیواری تکه ای، آینه دیواری های لوکس ۲۰۱۷، دکوراسیون داخلی، آینه

آینه دیواری دکوراتیو ۲۰۱۷-۹۶ ، آینه دیواری فانتزی ۲۰۱۷، آینه دیواری تزیینی۲۰۱۸-۲۰۱۷، آینه دیواری هندسی، آینه دیواری سلطنتی، آینه دیواری چوبی، آینه دیواری استیل، آینه دیواری سنگی، آینه دیواری تکه ای، آینه دیواری های لوکس ۲۰۱۷، دکوراسیون داخلی، آینه

آینه دیواری دکوراتیو ۲۰۱۷-۹۶ ، آینه دیواری فانتزی ۲۰۱۷، آینه دیواری تزیینی۲۰۱۸-۲۰۱۷، آینه دیواری هندسی، آینه دیواری سلطنتی، آینه دیواری چوبی، آینه دیواری استیل، آینه دیواری سنگی، آینه دیواری تکه ای، آینه دیواری های لوکس ۲۰۱۷، دکوراسیون داخلی، آینه


منبع:http://mehrmihan.ir/wall-mirrors-for-decoration-2017/


  • sara sara1

دردنیای پیشرفته و صنعتی شده امروز، عدم تحرک را می توان هدیه تمدن نوین بشمار آورد. نتیجه این بی تحرکی تنبل شدن عضلات و گرفتگی آنها و خشک شدن مفاصل است. و پنداری جسم انسان از اجزاء سازنده خویش جدا شده و اجزاء با یکدیگر بیگانه هستند.

 اینگونه جدایی منجر به پیدایش تنش، ترس، نگرانی و فشارهای عصبی می شود که در نهایت امراض گوناگون جسمی و روانی را بوجود می آورد.

تمرین های کششی می تواند بری همگان، زمینه ای را بسازند که بدن از این جدایی و امراض دور بماند. این تمرین ها عضلات و مفاصل را شاداب و متحرک نگهداشته، هم آهنگی بهینه ای را بین تحرک و تنفس پدید می آورند.

اما راه حلی وجود دارد که می توان برای مقابله با این زندگی ماشینی بکار برد و انسان هایی سالم از نظر روحی و جسمی در جامعه پرورش داد و آن انجام تمرینات و حرکات ورزشی است که نمونه های آن را در اینجا  برای مقابله با بعضی بیماری ها مشاهده می کنیم.

 

فواید ورزش صبحگاهی و اثرات مفید آن بر زندگی

ورزش صبحگاهی در شروع فعالیت آموزشی مدارس می تواند عـامل مهمی در ایجـاد نشاط و شـادابی وتأمین سـلامت جسم و روح دانش آموزان باشد.

این برنامه با توجه به ویژگیهایی خاص آن در ۳ بخش گـرم کردن ، پیـاده کـردن هـدف و بازگشت به حـالت اولیه طـراحی می گردد ، انجام این برنامه در ابتـدا بـا افـزایش تـدریجی ضربـان قلب توأم است که به آستانه تحریک برای افزایش استقامت عمومی می رسد و سرانجام به حالت اولیه بر می گردد .

اجرای ورزش صبحگاهی بطور منظم و روزانه می تواند نقش بسیار مهمی درکسب آمادگی جسمانی ، روانی و نشاط و شـادابی دانش آموزان داشته باشد . انجام فعالیتهای مداوم اثرات مثبتی بر بافت استخوانی دارد . یافتـه های پژوهشی بیـان داشته اند که ورزش در رشد طـولی استخـوان ونیز آرایش سلولهـای استخـوانی تـأثیر بسیار نـاچیزی دارد ، امـا تأثیر فعـالیتهای ورزشی در افزایش تراکم و رشد عرضی استخوان با افزایش مواد معـدنی در آن تـأیید شده است و بـی تحـرکی و حـذف فشار مکانیکی از استخوان ها باعث کاهش مواد معدنی و کاهش استحکام آنها می شود .

مرحله زوال استخوانی دردختران ، پس از سن ۱۱ تا ۱۴ سالگی شروع می شود بنابراین دوران پیش از بلوغ مرحله بسیار مهمی در رشد استخوانی آنهـاست . استحکام استخـوان ها به تراکم مواد معدنی در آنها و نحوه آرایش سلولهای استخوانی بستگی دارد . اجرای برنامه ورزشی روزانه مـوجب ارتقاء سطح آمادگی قلبی عروقی می شود ونیاز به صرف وقـت زیـادی ندارد . درچنین برنـامه ای لازم است که ضربـان قلب تا ۱۴۰ بـار در دقیقه افزایش یابد و پنج روز در هفته استمرار یابد .

یک برنامه تمرینی مشتمل بر سه نوبت انقباضهای ایزومتریکی ۶ ثانیه ای و به مدت ۵ هفته روزانه برعضلات گردن ، اندامها و یـا تنه مـوجب کـاهش ۱۶ تا ۴۲ میلیمتر جیـوه فشار سیستولی و ۲۰ تا ۲۴ میلیمتر جیـوه فشار دیاستولی شـده است . هنـگام ورزش سیستم ترشحی همانند سیستم عصبی ، اثرات مثبتی برواکنش بدن نسبت به هر فعالیت خاص دارد وهماهنگی مکانیسم های مختلف بدن ، ازجمله مکانیسم تولید انرژی برای اجرای فعـالیت کمـک مـی کند . واکنش های سیستم ترشحی بـا تـوجه به متغییرهـای هـر ورزش خـاص و خالتهای فیزیولوژیکی و روانی مختلف تغییر می یابد . رابطه بین سطح انتظار یک فرد و توانایی واقعی او در امر اجرای فعالیت ، روی سطح استرسی که باید تحمل کند اثر می گذارد  فواید مربوط به نـرمشهای روزانه فقط به کاهش خطر بیماریهای قلبی عروقی خـلاصه نمی شود بلکـه تقویت سیستم ایمنی بـدن ، بـالا رفتن سطح بهـداشت روانی ، بهبود کیفیت عمر را بدنبال خواهد داشت . انجام چند حرکت ساده و منظم آن هم در چند دقیقه بدن را درمقابل عوارض جسمی زیادی مصون می دارد . یک برنامه ورزشی مناسب چگونگی تناوب وتکرار تمرینات ، شدت تمرینات و درنهایت مدت اجرای تمرینات را در بر می گیرد :

۱) تناوب تمرینات حداقل ۵ روز درهفته

۲) شدت تمرینات به قدری که به نفس ، نفس بیفتید . این بدان معناست که تعداد ضربان قلب شما حداقل به ۶۰ درصد حداکثر ضربان قلبتان افزایش یابد .

۳) مدت اجرای تمرینات . حداقل تا ۱۰ دقیقه باشد تا برای بدن مفید واقع گردد .

نرمش مداوم باعث انبساط خاطر وشادابی می شود ، بیشتر افسردگـی هـا درکـودکان در دوران ابتـدایی و درنوجـوانان در دوره راهنمایی ودبیرستان است . این افسردگیها بیشتر زائیده حوادث نـامطلوب زنـدگی است که معمولاً نیـاز به دارو و درمـان ندارند و اگر عوامل ایجـاد کنند ه آن برطرف شوند خود به خود درمان می شوند .

تمرینات بدنی و ورزش یکی از راههای علاج و تسکین فشارهای روانی است . از آنجـا ئیکه فشارهای روانی می تواند بـاعث بروز خستگی شوند ،تمرینات بدنی موجب بالا رفتن قدرت عضلانی می گردند وخون بیشتری در آنها جریان می یابد و از میزان خستگی و دردهای عضلاتی ناشی از فشارهای روانی می کاهد . هم چنین تمرینات بدنی با افزایش سطح اندرو فین خون مـوجب بالا بردن نشاط و شادابی در افراد می شود. بنـابراین دانـش آموزان قابلیتـهای بیشـتری برای فائق آمدن برمشـکـلات روانی را پیـدا می کنند . دانش آموزانی که اقدام به انجام فعالیت منظم می نمایند هدفمند و امیدوار گشته وتغییرات زیـادی را در اهـداف زندگی خود بوجود می آورند .

ورزش مهمترین عامل در از بین بردن افسردگیها و یا پیشگیری از بوجود آمدن این نوع بیماریها است. ثـابت شده است که نرمشها ی مداوم روانه موجب کاهش اضطراب ، افسردگی ، تنظیم وتعدیل میزان استرس و حتی تغییرات شخصیتی ( پیدایش دیده مثبت تری نسبت به زندگی ) می شود .

 

 

افسردگی  و نقش ورزش در درمان آن

صحبت درباره افسردگی همیشه مفید است. بسیاری از ما افسردگی را معادل غمگینی می دانیم. هرانسانی در سازمان روانی خود «خلق» دارد و از آن دریچه به دنیا می نگرد. اگر سرحال باشیم ، در روابط خود سخت نمی گیریم واگر بد حال باشیم، پرخاشگر، غمگین و عصبانی هستیم. پس انسان از دریچه احساس دنیا را مشاهده می کند نه از دریچه منطق.

این خلق نوساناتی دارد بدهکاری ها، بحث ها، جدل ها،زخم زبان ها می توانند باعث غمگین شدن فرد شوند، ولی تا زمانی که این امر به صورت خلقی دائمی در نیامده است ، افسردگی محسوب نمی شود.

افسردگی یک بیماری است ، یعنی تلقینی نیست و اطرافیان در مراجعه به چنین افرادی گوشزد می کنند به خود تلقین نکن ، سفر برو ، نحوه زندگی خودت را تغییر بده و هزاران راه حل پیشنهادی را ارائه می دهند که نمی توان گفت بی تاثیر است ، اما عملا تاثیر زیادی ندارد و کمک چندانی به بیمار نمی کند. افسردگی یک سندرم است ، یعنی مجموعه ای از علایم است که در یک محل مخصوص مشاهده نمی شود و یک علت خاص را نمی توان برای آن پیدا کرد.

به گزارش ایرنا افسردگی از قدیمی ترین بیماریها است. که کارایی را مختل می کند و در کل این بیماری جهانی موجب ضرر و زیان به جامعه می شود. شناخت زود هنگام بیماری در درمان آن کمک زیادی به پزشک می کند.

افسردگی اساسی در سنین بالای ۴۰سال بیشتر شیوع دارد و در زنان حدود دو برابر بیشتر از مردان شایع است .

● علایم افسردگی کدامند؟

▪ خلق فرد افسرده می شود، یعنی غمگینی طولانی مدت دارد.

▪ علاقه مندی وی نسبت به علایق گذشته اش از دست می رود و غالبابی حوصله است.

▪ کم اشتهایی او را می آزارد و غذا نمی خورد ، البته در برخی انواع آن پرخوری شیوع دارد.

▪ خواب فرد مبتلا غالبا دچار مشکل می شود معمولا نیمه شب بیدار می شود و تا صبح نمی تواند بخوابد و کسل است و بالعکس در جوانان مبتلا، پر خوابی شیوع دارد.

▪ افسردگی معمولا با اضطراب همراه است .

▪ بی خوابی و بی قراری شیوع دارد .

در فرهنگ ما بیشتر افرادی که مراجعه می کند ، به جسم پردازی بیشتر توجه دارند و شکایات از دردهای جسمانی دارند ، اما در جوامع غربی اعلام می کنند دلتنگ و غمگین هستیم. معمولا در جوامع شرقی فرد پس از ابتلا به افسردگی به دلیل عوارض جسمانی به پزشک یا متخصصین دیگر مراجعه کرده و پس از ناامیدی از پزشکان به متخصصین مغز و اعصاب مراجعه می نمایند .

دردهای افسردگی واقعی هستند، یعنی دردها بیشتر زودگذر و سوزش دار می باشند،از نشانه های دیگر دردهای عصبی این است که بیشتر در زمان استراحت به سراغ بیمار می روند تا در ضمن فعالیت و ورزش ، دردها عمدتا در مسیر اعصاب نیستند و حالت چرخشی دارند . گاهی این درد در سر و گاهی در قسمتهای دیگر بدن تظاهر می کند که بعضا قدیمی ها از آن به عنوان بیماری باد WIND SICKیاد می کردند. افسردگی در بیماران بالای ۴۰سال شایع تر است ولی می تواند در یک پسر بچه ۹ساله هم دیده شود . در افراد بالای ۴۰سال چون سندرم آشیانه خالی را داریم، یعنی اینکه بچه ها و فرزندان به دنبال زندگی خود رفته اند و این افراد تحت فشار تنهایی و زحماتی که در طول زندگی خود برای فرزندان خود کشیده اند، دچار نشخوار فکری می شوند که این امر ، زمینه ای برای ابتلا به بیماریهای داخلی می شود.

این افراد به مرگ زیاد می اندیشند و به فکر خودکشی می افتند، اما از آنجا که دین اسلام با خودکشی منافات دارد ، کمتر آن را به مرحله اجرا می گذارند و فقط به صحبت در این مورد اکتفا می کنند.

افسردگی با حوادث زندگی بسیار مرتبط است. اختلالات خلق در بعضی خانواده ها زیادتر است و استرس ها نقش تسریع کننده ای را در روند افسردگی دارند.

هرکدام از ما در روز چندین واحد استرس تحمل می کنیم.( مثلا در بحث ها، اختلافات کاری و مشکلات کاری ) باید توجه داشته باشیم که فرد از استرس لبریز نشود ، چون از یک سو استرس می تواند ایجاد افسردگی کند و از سوی دیگر افسردگی ممکن است منبع استرس شده و یک سیکل معیوب را تشکیل دهد.

افرادی که در زندگی خیلی بد بیار هستند ، بیشتر دچار افسردگی می شوند. در زمان ابتلا به افسردگی ، نوراپی نفرین و سروتونین که از ناقلین سلولهای مغزی هستند ، کم ترشح می شوند وما باید علائم را با دارو و ورزش و روانپزشکی خنثی نماییم .

هر ابزاری که درست شناسایی شود مفید است . ورزش برای افسردگی مفید است ، اما چه نوع ورزشی ؟ باید این ورزش توسط مربیان علاقمند به علم روز تجویز شود تا حس سلامتی و اعتماد به نفس ایجاد کند و بیماری را کنترل نماید. ورزش نمی تواند به تنهایی عامل اصلی درمان باشد ، اما می تواند به عنوان یک کمک رسان واقعی عمل نماید. نوع ورزش باید مانند دارو ، به صورت دوره ای و مستمر انجام شود . اما چیزی که مسلم شده ، شنا و یوگا می توانند نقش بسیار مفیدی را در نشاط این نوع بیماران ایفا کند.

نقش ورزش در سلامتی انسان


امــــروزه پــیــشــــرفــــت عــلـــوم و فــنـــاوری هـــا ســبـــب می گرددتا انسانها با اتکاء به تکنولوژی نوین، رفتارهای جدیدی را کسب نمایند. هر گونه تغییر جدید می تواند اثرات متفاوتی را در کلیه ابعاد زندگی فردی، اجتماعی ، اقتصادی و … انسان به وجود آورد.اما از میان این عوامل آنهایی که در سلامتی انسان تاثیرگذار هستند از نقش ویژه ای برخوردارند.

امروزه به دلیل گذر اپیدمیولوژیک یعنی جایگزینی بیماری های غیرواگیر به جای بیماری های واگیر به خاطر کنترل عوامل بیولوژیک از یک طرف و نقش رفتارهای ناهنجار بهداشتی و سبک زندگی و شیوه های تغذیه در افزایش میزان بیماری های غیرواگیردار از طرف دیگر ، لزوم تغییر نگرش در مراقبت و بهداشت را با هدف حفظ و ارتقای سلامتی ایجاب می کند.

با توجه به موارد ذکر شده نقش بی تحرکی به عنوان یکی از عوامل اصلی در شیوع بیماری ها و بروز مرگ، حائز اهمیت می باشد. با توجه به اینکه فعالیت فیزیکی مناسب می تواند تاثیر مهمی در پیشگیری از بروز بیماری ها، عوارض آنها و نهایتا مرگ و میر ناشی از آنها داشته باشد، بررسی متون و مقالات علمی در مورد ارتباط بیماری ها و فعالیت فیزیکی گویای این مطلب است که ورزش پیاده روی دارای تاثیرات مفیدی در زمینه پیشگیری از بیماری های مزمن و غیرواگیر می باشد.

در دنیای امروز پیاده روی بهترین فعالیت و طبیعی ترین ورزش در جهت کسب آمادگی جسمانی و روانی است. پیاده روی ورزش لذت بخش و کم خطری است که در دسترس همگان بوده و در همه جا و همه وقت امکان اجرای آن وجود دارد و مهمتر اینکه این ورزش یک فعالیت اجتماعی است که امکان ایجاد روابط دوستانه در آن بسیار زیاد است. درخصوص نقش ورزش پیاده روی در ایجاد و ابقای سلامتی بایستی به موارد زیر توجه داشت:

چه نوع ورزش پیاده روی مفید و موثر است؟

اصولا فعالیت فیزیکی مناسب برای تقویت عضلات قلب و ریه و کلا سلامتی، زمانی مفید و موثر می گردد که بــتــوانــد ســبـب بروز تغییرات بیولوژیک مفید در بدن انسان گردد که از آن جمله می توان به افزایش تعداد ضربان تا شکل سریع آن یعنی یک دوی نرم و سبک قلب اشاره نمود.

میزان پیاده روی می تواند از شکل آرام یعنی راه رفتن متفاوت باشد. برنامه بر اساس میزان آمادگی جسمانی افراد با هدف نهایی طی ۳۲۰۰ متر در مدت نیم ساعت و با افزایش ضربان قلب ۱۲۰-۱۳۰ بار در دقیقه می تواند متفاوت باشد .

چه فوایدی از ورزش پیاده روی می توان انتظار داشت؟
بررسی متون و مقالات بیانگر اثرات بسیار مفید و متعدد ورزش پیاده روی بر روی سلامت انسان از ابعاد مختلف است که جهت آگاهی بیشتر در مورد این اثرات سودمند در زمینه پیشگیری و کنترل بیماری ها می توان به موارد زیر اشاره نمود:  

    

   کنترل فشار خون

کاهش روند پوکی استخوان به ویژه در زنان، (چربی مفیدHDL ) ،کنترل اختلالات چربی خون و کمک به افزایش سطح سرمی ، کاهش عوارض چاقی و درمان آن ، (کنترل دیابت و کاهش بروز ابتلا به دیابت تیپ ۲ (مرض قند) ، (پیشگیری از آترواسکلروزیس عروق کرونری (تصلب شـرایـیـن) ، (کـاهـش عـوارض بـیـمـاری هـای مـفـصـلـی و استئوارتریتها (آرتروز) ، کاهش عوارض حاملگی، تقویت سیستم ایمنی بدن، تـقـویـت وضعیت تنفسی ،کاهش علائم بیماری های روده ای ، تقویت روانی افراد با کاهش استرس، بی خوابی و اضطراب ، تقویت و ایجاد حس شادابی ، پیشگیری و درمان اعتیاد. نتیجه اینکه با عنایت به مطالب فوق الذکر و سهولت انجام ورزش پیاده روی و اثرات گسترده آن در ارتقای سلامت فرد و جامعه، این مقوله از ورزش نیازمند توجه ویژه ای در برنامه ریزی های بهداشتی است و قدر مسلم گستردگی موضوع، لزوم مشارکت و هماهنگی بین بخشی و مردمی را هم در زمینه برنامه ریزی و هم در اجرای برنامه های جامع می طلبد، به ویژه بعد هماهنگی بین بخشی در حفظ و ارتقای سلامتی افراد جامعه از طریق ترویج فرهنگ پیاده روی گامی در جهت توانمندسازی مردم و جامعه و به عبارت دیگر ارتقای سلامت محسوب می گردد.

ورزش و درمان بیماری ها


ورزشهای گوناگون علاوه بر آنکه از بروز بسیاری از بیماریها جلوگیری کرده و نقش پیشگیری را به عهده دارند همواره قادرند در درمان بسیاری از بیماریهای بشری موثر واقع شده و یک نقش درمانی را از نظر علم پزشکی برعهده بگیرند.بدین منظور توجه شما را به اثرات درمانی ورزش در ارگانهای مختلف بدن و بیماریهای مربوط جلب می نماییم.

فشار خون بالا

با انجام ورزشهای معمولی همراه با رژیم غذایی و استراحت مناسب در طی یکسال می توان یک فشار خون ماکزیمم را از ۱۷ به حدود ۱۴ رسانید و به وضوح روشن است که ورزشکاران معمولا دچار عوارض فشار خون نمی شوند و ورزش حتی در سنین ۸۰-۶۰ سالگی می تواند در متعادل نگه داشتن فشار خون سهیم باشد. زیرا در اثر ورزش، عروقی که در سطح بدن جریان دارد انبساط یافته و فشار خون سقوط می کند.

ورزش پیاده روی و کوهنوردی به خوبی قادرند فشار خون بالا را متعادل ساخته و به مرحله درمان برسانند.

ازدیاد چربی خون

ورزش منظم ومستمر در بیمارانی که دارای چربی خون بالایی هستند، قادر است کلسترول را کاهش و در عوض باعث ازدیاد چربی مفید خون (LDL) شود، در نتیجه از اثرات ناشی از ازدیاد چربی خون در بروز بیماریهای عروقی و سنگ های (HDL) صفراوی جلوگیری می نماید.

بیماران با دردهای قلبی (سکته)

انجام ورزشهای سبک طبق آمارهای جهانی نه تنها قادر است انواع دردهای قلبی پایدار و غیرپایدار را تسکین و کاهش دهد بلکه قادر است سبب حل شدن لخته های داخل خون شریانی قلب شده و از بروز سکته های بعدی ممانعت کند. همچنین ورزشهای سبک مانع از رسوب پلاکهای چربی در داخل عروق کرونر قلب و یا عروق سایر نقاط بدن شده و در پیشگیری بیماریهای قلبی عروقی افرادی که یکباره به انفرکتوس مبتلا شده اند دخیل می باشد. امروزه ثابت شده است که ورزشهای مناسب در نزد افرادی که مـبـتـلا بـه دیـابـت هـسـتـنـد و حـتـی انـسـولـیـن نـیـز تـزریق می نمایند بسیار مفید بوده و مقاومت بدن را در برابر عوارض حاصله از این بیماری بیشتر می نماید.
تاثیر ورزش در سرطان

ورزش سبب تقویت سیستم ایمنی در بیماران سرطانی می گردد. بنابرگزارش پژوهشگران کره ای، انجام حرکات ورزشی ساده می تواند سیستم ایمنی بیمارانی را که به دلیل سرطان معده تحت عمل جراحی قرار گرفته اند تقویت کند.

مطالعه بر روی ۲۵ بیمار که تحت عمل جراحی خارج نمودن تومورهای معده قرار گرفته بودند، نشان داد عملکرد ایمنی بدن افراد که ۲ روز پس از عمل، انجام حرکات ورزشی را آغاز نموده بودند قویتر از اشخاصی بود که ورزش نکرده بودند. ۲ هفته پس از جراحی تعداد سلول های ضد سرطان در افرادی که ورزش کرده بودند به نحو چشمگیری بیشتر از سایرین بود.

سلول های ضد سرطان یا قاتل به سلول های سرطانی حمله کرده و به رفع عفونت کمک می کنند. دکتر یانگ مونا وهمکارانش از دانشگاه اینجو در شمی کویانگر، یک گروه ۱۷ نفره از بیماران را مورد بررسی قرار دادند. این بیماران ۲ روز بعد از جراحی در حالی که روی تخت دراز کشیده بودند انجام حرکات ساده ورزشی را آغاز کردند.همچنین از زمانی که قادر به راه رفتن بودند انجام حرکات ورزشی بر روی دوچرخه ثابت را به تعداد ۵ بار در هفته شروع کردند.

محققان به منظور بررسی تغییرات حاصله در تعداد سلول های قاتل چندین نمونه خون از بیماران گرفتند. نتایج تحقیقات حاکی از آن بودکه هفته اول پس از جراحی تعداد سلول های قاتل در هر گروه کاهش یافت. اما در هفته دوم سلول های قاتل در بیمارانی که ورزش می کردند به وضعیت موفقیت آمیز اول بازگشت. اما درافرادی که ورزش نمی کردند روند نزولی سلول ها همچنان ادامه داشت.

البته به مرور زمان تعداد سلول های قاتل در تمامی این بیماران افزایش پیدا کرد. به گفته دکتر مونا به دلیل این عملکرد ضعیف سیستم ایمنی موجب تقویت سلول های سرطانی می گردد انجام حرکات ورزشی برای تقویت سیستم ایمنی حائز اهمیت است.

طبق تحقیقات انجام شده، بیمارانی کـه دارای مـیـزان بـالای سـلـول های قاتل بودند مدت زمان بسیار طولانی تری نسبت به سایرین بدون گسترش مجدد سرطان قادر به زندگی می باشند. البته عواملی چون تغذیه و سرطان درمانی در این میان نقش دارند، اما می توان گفت: ورزش یکی از موثرترین شیوه های تقویت سیستم ایمنی بیماران سرطانی است.
اثر ورزش در درمان آرتروز

عوامل موثر در ایجاد آرتروز عبارتند از : سن، جنس، نژاد، محیط جغرافیایی، تراکم استخوانی ، چاقی، افزایش اوره خون، افزایش کلسترول خون، فشارخون بالا، ضربه و بیماری های زمینه ساز مثل دیابت و غیره. برای آرتروز مداوایی وجود ندارد.

هدف درمان عبارت است از :

کاهش درد، حفظ قدرت تحرک و به حداقل رساندن معلولیت که شامل آموزش بیمار، کم کردن وزن، استفاده مناسب از عصا و وسایل کمکی، ورزش، داروها و در نهایت گچ گیری (برس) و یا اعمال جراحی است.عدم استفاده از مفصل آرتروزی، به دلیل درد، منجر به ضعف عضلات می شود و چون عضلات نقش عمده ای در حفاظت غضروف در مقابل استرس بر عهده دارند، تقویت ماهیچه های دور مفصلی، حائز اهمیت فراوان است. لذا برای حفظ دامنه و حرکت و تقویت عضلات اطراف مفصل، باید ورزش هایی را طرح نمود.

یکی از درمان های استاندارد آرتروزی به صورت اولیه، کاهش درد مفصلی با ورزش های تحمل وزن است که عضلات حمایت کننده را قوی می نماید. ولی متاسفانه اغلب از ترس افزایش علائم به بیماران گفته می شود که ورزش نکنند و بیشتر از داروهای رنگارنگ استفاده نمایند.

دیده شده است که بیماران آرتروزی می توانند ورزش هایی با تحمل وزن، مثل پیاده روی را انجام دهند. غضروف می تواند به وسیله خودش دوباره سازی شود. از طرفی مسائلی مثل کاهش قدرت عضلانی اطراف مفصل، کاهش انعطاف پذیری ، افزایش وزن و کاهش ظرفیت هوازی، می توانند در هر رژیم درمانی، ایجاد اختلال نمایند.

عللی که باعث می شود ورزش در کاهش علائم و نشانه های آرتروزی موثر باشد عبارتند از :

۱- تصحیح ضعف عضلات ناشی از عدم استفاده آنها و نگهداری آمادگی عضلات اسکلتی

۲- افزایش قدرت عضلات اطراف مفصل که باعث حمایت مفصل از آسیب می شود.

۳- بهبود تغذیه با افزایش انتقال مواد به داخل مفصل، به وسیله بهبود فعالیت پمپی ، در اثر انجام ورزش های با تحمل وزن.

۴-تحرک موثر غضروف مفصلی به وسیله ایجاد فشار تولید شده ناشی از ورزش های با تحمل وزن.

فوائد ورزش چیست؟

خطر و شدت ابتلا به بیماری دیابت غیر ارثی را کاهش می دهد

ورزش ملایم و آرام که فقط ۲۰۰ کالری در روز می سوزاند مانند یک پیاده روی ۳۰ دقیقه ای می تواند خطر ابتلا به دیابت غیر ارثی را بکاهد. ورزش تاثیرانسولین را با کمک در رفع قند از خون قبل از اینکه به عنوان چربی ذخیره شود افزایش می دهد.

انسولین از تغییر و بازگشت چربی به گلوکز هم ممعانت می کند. تاثیر بیشتر انسولین با میزان پایین فشارخون ، میزان بالای کلسترول خوب(بی ضرر) و احتمال کم ابتلا به بیماری های قلبی نیز ارتباط دارد.

 ایمنی و مصونیت بدن را افزایش می دهد

ورزش مرتب و ملایم تعداد سلولهای گلبول سفید را افزایش می دهد تا توانایی بدن در برابر عفونت ها بیشتر شود.

ورزش همچنین تعداد سلول های کشنده (سلولهای بخصوصی که برای جنگ با بیمارهای جدی و خطرناک تجهیز می شوند) را افزایش می دهد و تولید پادزهر ها را در بدن می افزاید.

راه دیگری که ورزش توسط آن ایمنی بدن را افزایش می دهد کاستن استرس و نگرانی است. زیرا استرس به خودی خود می تواند سیستم ایمنی بدن را تحت فشار و تاثیر منفی خود قرار دهد.

میزان کلسترول خون را می کاهد

ورزش همراه با یک رژیم کم چربی می تواند میزان کلسترول بد(مضر) را دوبرابر بیشتر از رژیم تنها کم کند.

ورزش میزان کلسترول خوب خون را افزایش می دهد. ورزش یکی از معدود چیزهایی است شما را به هردو هدف می رساند. زندگی زناشویی را بهتر می کند. ورزش تاثیر غیرقابل انکاری در تحکیم بخشیدن به زندگی زناشویی و حفظ سلامت روانی افراد دارد.

بنیه شما را تقویت می کند

افرادی که یک برنامه مرتب ورزشی را دنبال می کنند معتقدند که انرژی خیلی زیادی دارند. در سطح عضلانی ، ورزش کارایی ماهیچه را با استفاده بیشتر از اکسیژن می افزاید.

ورزش همچنین به بدن شما کمک می کند تا اکسیژن بیشتری به دیگر اندام های مهم بدن مانند شش ها، مغز، قلب و عضلات برساند. به طورخلاصه ورزش در انتقال اکسیژن در سرتاسر بدن و به درون سلولها تاثیر به سزایی دارد.

قلبی سالم برای شما می سازد

ورزش ماهیچه را ساخته و محکم می کند و وقتی که شما ورزش می کنید در واقع در حال ساختن و محکم کردن عضلات قلب خود هستید.

یک قلب قویتر خون بیشتری را در هر بار(ضربه) پمپاژ می کند و بنابراین همین  قلب با ضربات کمتر  همان میزان خون را می تواند پمپاژ نماید.

براساس تحقیقاتی که روی ۱۳۰۰۰ زن و مرد انجام شده احتمال بروز حمله قلبی یا ابتلا به سرطان در افرادی که در هفته ۳ تا ۴ بار روزانه ۳۰ دقیقه پیاده روی می کنند تا ۵۰ درصد کاهش می یابد.

 در افرادی که فشار خون بالا دارند ورزش مداوم و مستمر در پایین آوردن فشار خون به طور متوسط ده برابر موثرتر می باشد.

ورزش همچنین میل به لخته شدن سلول های خون را ضعیف کرده و بنابراین از لخته شدن خون جلوگیری می کند. ورزش با این عمل از بروز سکته یا حملات قلبی جلوگیری می کند.

روند پیری را کند می نماید

تقریبا تمام تغییرات فیزیولوژیکی  که به پیر شدن کمک می کند باضافه  حجم عضلانی تحلیل یافته ، چربی ذخیره شده بالا، ضعف عضلانی بالا ، حجم استخوانی کاهش یافته، میزان متابولیسم که باعث افزایش میل به ذخیره سازی چربی می شود، سلامت قلبی تضعیف شده، مشکلات خواب، مشکلات جنسی، کاربرد و بهره برداری درست از اکسیژن که در ماهیچه تقلیل یافته، هوشیاری و تیزی روحی روانی ضعیف شده با ورزش بهبود می یابند. ورزش مانند یک تقویت کننده بسیاری از علائم پیری را مرتفع می نماید

طول عمر را افزایش می دهد

افرادی که ورزش را به طور مرتب و منظم انجام می دهند عمر طولانی تری نسبت به افرادی که ورزش نمی کنند دارند.

آمار مرگ با افزایش تعداد کالری که در ورزش می سوزد کاهش می یابد. تحقیقات نشان داده که کاستن میزان کالری ورودی به بدن نیز می تواند طول عمر شخص را افزایش دهید. بنابراین ترکیب یک رژیم غذایی کم کالری با ورزش برای سوزاندن کالری ها، نتیجه را مضاعف می کند. با بالا رفتن سن ، حجم عضلات تحلیل می رود بنابراین شما باید ورزش را با بالا رفتن سن خود افزایش دهید.

عضلات را می سازد

ورزش عضلات را می سازد و عضلات بزرگترین منبع چربی سوز بدن می باشند. عضلات کالری ها را مصرف می کنند البته نه تنها در طی زمان ورزش کردن بلکه وقتی که در حال استراحت کردن هستید، عضلات به طور اتوماتیک کالری ها را می سوزانند.

هر قدر حجم عضلانی بیشتری داشته باشید کالری بیشتری (چربی بیشتر) نیز می سوزانید حتی هنگامیکه خواب هستید. با ورزش ملایم شما می توانید حجم عضلانی خود را برای سوزاندن اتوماتیک صد کالری اضافه در روز که همان سوزاندن اتوماتیک چربی حدود ۰.۵ کیلو در یک ماه می باشد افزایش دهید.

بنابراین هنگامی که لاغر شدید شما شانس لاغر ماندن خود را افزایش می دهید. بهترین ورزش برای ساختن عضلات آموزش مقاومت و ایستادگی است که ماهیچه ها در برابر وزن سنگینی انجام می دهند. مانند تعلیم وزنه برداری. ورزش به اندازه کافی عضله و ماهیچه می سازد و آنها را حفظ می کند و برای لاغر ماندن آنها را همیشه آماده نگه می دارد. ورزش سرعت متابولیسم را زیاد می کند.

شما هنگام ورزش کردن نه تنها چربی می سوزانید بلکه میزان متابولیکی افزایش یافته شما بین ۶ الی ۱۲ ساعت پس از ورزش هم باقی می ماند.

ورزش همچنین استخوان سازی هم می کند

فضانوردان که در جاذبه صفر فضا کار می کنند حجم استخوانی خود را از دست می دهند. ورزش وزنه برداری در روی زمین استخوان هارا محکم تر می کنند.

ورزش وزنه برداری روش خوبی برای جلوگیری از پوکی استخوان یا نرمی استخوان می باشد. یک دلیل اینکه ورزش به ساخت استخوان در بدن کمک می کند این است که هنگام ورزش کردن بدن شما تمایل کمتری به از دست دادن کلسیم از کلیه ها دارد تا هنگامیکه ساکن و بی تحرک هستید.

حوصله و اخلاق شما را بهبود می بخشد

ورزش مواد شیمیایی ضد درد را در بدن آزاد می کند این مواد شیمیایی هورمونهای آرام بخش درد، روحیه بخش و مسکن و خواب آور درونی خود بدن هستند. ورزش کشش و تنش های روحی شما را آرام کرده و استرس و نگرانی را در شما مرتفع می سازد. آرام بخش ها و مسکن ها حتی جلوی اشتها و اشتیاق شما به غذا را می گیرند.

موادشیمیایی اعصاب که در طی ورزش کردن ترشح می شوند نه تنها شخص نگران و مضطرب را آرام می سازد بلکه آنها شما را از افسردگی نیز نجات می دهند.

مطالعات و تحقیقات نشان داده اند که علائم بیماری افسردگی در زنانی که مرتب ورزش می کنند مانند پیاده روی تند، بالا و پایین پریدن و دویدن، بلند کردن وزنه یا رقص ۳ تا ۴ بار در هفته به مدت ۸ الی ۱۰ هفته ، کاهش می یابد. روانشناسان اغلب برای مبارزه با افسردگی ورزش را تجویز می کنند. این روش ارزان، فوائد و محاسن بسیاری بر روی فرد افسرده باقی می گذارد.

 مغز را به فعالیت وامی دارد

چون ورزش جریان خون را به سمت مغز افزایش می دهد ، ورزش برای مغز و سر شما به اندازه بدن شما مفید می باشد. ورزش می تواند به تمرکز حواس شما و همچنین استراحت و آرامش مغز شما حتی در هنگام خواب کمک کند.

 وضعیت مزاجی شما را بهبود می بخشد

ورزش وضعیت گوارشی را بهبود بخشیده و عبور غذا از روده ها را تسریع می کند. افرادی که دچار یبوست هستند اغلب پس از ورزش، شاهد بازگشت روده ها به حالت عادی خود هستند. بنابراین مرتب ورزش کنید تا وضع مزاجی و گوارشی و دفع مواد زائد بدن شما مرتب انجام شود.

 خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد

ورزش نه تنها خطر  و احتمال  ابتلا به سرطان روده را می کاهد بلکه با تحقیقاتی که دانشمندان انجام داده اند متوجه شدند که کلا بروز همه انواع سرطان ها کاهش می یابد.

ورزش و یک رژیم غذایی کم چرب همراهان خوبی در بدست آوردن سلامتی شما هستند. رژیم غذایی بدون ورزش مقدار کمی چربی از شما می سوزاند و احتمالا دوباره چربی را بدست خواهید آورد.

ورزش بدون تغذیه خوب معادل لاغری کم و یا از دست ندادن چربی است. رژیم غذایی خوب باضافه ورزش برابر است با از دست دادن مقدار زیادی چربی. هنگامیکه ورزش می کنید شما چربی زیادی نمی سوزانید .

شما در ورزش کردن بیشتر قند می سوزانید. جریان چربی سوزاندن در طی دوازده ساعت پس از ورزش کردن که میزان متابولیسم شما افزایش یافته شروع می شود. به همین دلیل است که در ورزش صبحگاهی میزان بیشتری می سوزد تا ورزش هنگام غروب یا قبل از خواب. خواب میزان متابولیسم شما را دچار رکود و سکون می کند.

بنابراین ، بهترین زمان برای ورزش هنگام صبح می باشد. اواخر بعداز ظهر قبل از شام نیز اوقات خوبی برای ورزش کردن است. هنگام شام کمتر خواهید خورد و کالری های بدست آمده در تمام غروب و بعد از ظهر را می سوزانید. این تسریع متابولیسم برای افراد ۴۰ سال یا بالاتر بسیار مهم می باشد. چون متابولیسم در میان سالی آرام می شود و ورزش به این رکود طبیعی متابولیسم سرعت دوباره می بخشد.

 

منبع: http://mehrmihan.ir/everyday-sports-role-on-human-health/


  • sara sara1

، بهنام صفوی که به بیماری تومور مغزی مبتلا بود، چند سالی را تحت درمان و شیمی درمانی قرار داشت وی با انتشار عکسی از خود در صفحه شخصی اش در اینستاگرام خبر از اتمام مراحل شیمی درمانی اش داد.

بهنام صفوی با انتشار این عکس از پایان رسیدن آخرین مرحله شیمی درمانی خود خبر داد.

end-of-chemotherapy-behnam-safavi-photos

او در توضیح عکس نوشت: «خدا رو شکر می‌کنم که مراحل شیمی درمانی هم بالاخره تموم شد (امیدتون همیشه به خدا باشه).»

 

منبع: http://mehrmihan.ir/end-of-chemotherapy-behnam-safavi-photos/

 


  • sara sara1